খাওয়ার পর কেন দাত ব্রাশ করবেন না।

 খাওয়ার পর দাত ব্রাশ না করার পরামর্শটি মূলত নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে ব্রাশ না করার ব্যাপারে বলা হয় — বিশেষ করে অম্লযুক্ত (acidic) খাবার খাওয়ার পর।

কেন খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে ব্রাশ করা ঠিক না?

খাবার, বিশেষ করে ফল, সফট ড্রিংকস, জুস, টকদই ইত্যাদি খাওয়ার পর মুখের ভেতর pH কমে যায়, অর্থাৎ পরিবেশটা কিছুটা অম্লীয় (acidic) হয়ে যায়। এই অবস্থায়:

• দাঁতের এনামেল (enamel) কিছুটা নরম হয়ে পড়ে।

• যদি এই অবস্থায় আপনি সঙ্গে সঙ্গে ব্রাশ করেন, তাহলে ব্রাশ দাঁতের উপরের প্রাকৃতিক রক্ষাকবচ এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

• ফলে দাঁত ধীরে ধীরে ক্ষয় হতে পারে (enamel erosion), সংবেদনশীলতা (sensitivity) বাড়তে পারে এবং ক্যাভিটি হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

তাহলে করণীয় কী?

• খাওয়ার কমপক্ষে ৩০ মিনিট পর দাত ব্রাশ করা নিরাপদ।

• খাওয়ার পরে মুখ ভালো করে পানি দিয়ে কুলকুচি করা উচিত, যাতে খাবারের অম্ল বা চিনি দাঁতে লেগে না থাকে।

• চাইলে আপনি চুইংগাম (sugar-free) চিবাতে পারেন মুখে লালারস বাড়াতে — এটি pH ব্যালান্সে সাহায্য করে।

ব্যতিক্রম:

সকালবেলা ব্রাশ করার সময় যদি খালি পেটে থাকেন, তখন ব্রাশ করা নিরাপদ। আবার রাতে খাওয়ার পর ৩০ মিনিট অপেক্ষা করে ব্রাশ করা হলে কোনো সমস্যা নেই।

প্রয়োজনে আমি দাঁতের যত্ন নেওয়ার সম্পূর্ণ রুটিন সাজিয়ে দিতে পারি — জানাতে পারেন!